In dieser Klasse geht es darum ganz an die Basis der Pilates Methode zu gehen. Wir beschäftigen uns mit der richtigen Ansteuerung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur und erlernen die wichtigsten Basis Übungen.

Es werden die Basics der Pilates Methode vertieft. Atmung, Ansteuerung der Tiefenmuskulatur und das Basic Übungsrepertoire werden wiederholt, vertieft und mit weiteren Übungen ergänzt.

Über den verbundenen Atem öffnet sich ein Raum in dir – eine Verbindung zu deiner Lebensenergie. Unterdrückte Emotionen und Erlebnisse können verarbeitet, Stress und Anspannungen losgelassen werden.

Strenght & Stretch (open level) Es gibt keine Einschränkungen und kann von Menschen mit und ohne Pilates Erfahrungen besucht werden. Das Einzige das Sie brauchen ist Freude an der Bewegung.

Yoga bietet eine Vielzahl an Werkzeugen, die verantwortungsbewusst genutzt werden können, um das eigene Wohlbefinden zu vergrößern. Atembewusstsein, Körperübungen....

In einem achtsamen Umfeld der MotionsRooms, lade ich dich für drei Abende auf eine Entdeckungsreise zu dir als Frau, deiner Weiblichkeit und deinem Körper ein.

Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität trainieren! Deine Stabilität – eine der primären und wichtigsten Körperfunktionen – wird sich stark verbessern. Endlich eine gute Haltung!

TANZTHERAPIE. Lebendigkeit spüren, Ressourcen stärken, Konflikte bewältigen, Potenziale entfalten. Du tanzt, nimmst dich wahr, spürst die Verbundenheit zu dir selbst, erlebst Freude und Lebendigkeit...

Einstiegsworkshop, der für Anfänger und neugierige Neuankömmlinge gedacht ist. Es werden alle Facetten der Wim-Hof-Methode behandelt. Du erfährst, wie Sauerstoff und Kälte den Körper positiv belasten, lernen, wie der Geist kontrolliert werden kann, und beschäftigen sich mit einer Vielzahl von Atem- und Kältetherapieaktivitäten.