Meditation und Achtsamkeit mit Christina

Mit einfachen Techniken der Meditation finden wir mehr Achtsamkeit. In dieser angeleiteten Einheit fokussieren wir auf das Ankommen im Moment, wechseln in die Rolle des/r Beobachters/-in und erleben so die Flut an Gedanken mit etwas mehr Abstand.

Vinyasa Flow Yoga

In diesem Kurs versuchen wir durch bewusstes Atmen und fließende Bewegungsabfolgen zur inneren Ruhe zu finden. Wir praktizieren auf Level 1-2, ideal für Einsteiger oder jene, die ihre Basics festigen bzw. neue Varianten ausprobieren möchten.

Mindful Body

HOLISTISCHES WORKOUT FÜR KÖRPER & GEIST
Es werden Elemente aus Meditation, Yoga, Kraft- und High-Intensity-Training kombiniert. Durch den Körper greifen wir auf den Geist zu und arbeiten auf tiefere Ebenen....

YOGA ganzheitlich

Yoga bietet eine Vielzahl an Werkzeugen, die verantwortungsbewusst genutzt werden können, um das eigene Wohlbefinden zu vergrößern. Atembewusstsein, Körperübungen....

Feldenkrais

Biomechanische Zusammenhänge werden über sanfte Bewegungen klar und du lernst, wie du mehr Bewusstheit, Schmerzlosigkeit, Koordination und Geschmeidigkeit in deinen sportlichen-, sowie alltäglichen (Bewegungs)mustern verkörpern kannst.

Forrest®YOGA (Kleingruppe)

Forrest Yoga ist eine intensive und kraftvolle Yogapraxis, die von der Ana Forrest entwickelt wurde. Im Fokus stehen einige besondere Elemente wie der entspannte Nacken...

Shakti Yoga

In Shakti Yoga Einheiten nähren und respektieren wir die Bedürfnisse des weiblichen Körpers und Energiesystems. Finden zu fließenden teils intuitiven Bewegungen und lernen unserer zyklischen Natur entsprechend zu praktizieren.

Yoga 50 +

In dieser Yogaklasse widmen wir uns ganz dem Thema Beweglichkeit in all seinen Facetten. Mit leichten Bewegungsabläufen, Dehnungen und Balanceübungen fördern wir die Haltung und stärken unsere Basis.

Pilates Rückenfit

Pilates Matten Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Atmung, Ansteuerung der Tiefenmuskulatur und das Basic Übungsrepertoire werden wiederholt, vertieft und mit weiteren Übungen ergänzt......

Rückbildungskurs (mit oder ohne Baby)

Dieser Kurs hilft euch den Körper nach der Meisterleistung, die er während Schwangerschaft und Geburt vollbracht hat, wieder zu stärken. Ein sanftes Training kann helfen alles wieder in Kraft zu bringen.

Yoga für Schwangere

In diesem Kurs wird Schwangeren geholfen, sich emotional und physisch auf die Geburt vorzubereiten, sowie nach der Geburt bei der Rückbildung unterstützt. Die Übungen basieren auf dem B.A.S.S. Prinzip: Breath (Atmung), Align (Ausrichtung), Support (Unterstützung) und Soften (Weichwerden).

Kangatraining

Kangatraining ist ein Workout, das speziell auf die Bedürfnisse von jungen Müttern und deren Babys abgestimmt ist. Beim Kangatraining kannst Du gemeinsam mit Deinem Baby körperlich aktiv sein....

Parkinson Boxen

Boxen für Parkinson Patienten bietet eine tolle soziale Erfahrung für Menschen mit ähnlichem Krankheitsbild. Es lindert die typischen Symptome der Krankheit und zeigt deutliche Verbesserungen von Gleichgewichtssinn....

Afro Cuban Salsa

CUBAN DANCE FLOW Die Musik, Rituale und Tänze der Santeria sind die Wurzeln der Kultur Kubas. Neben den Einflüssen die die Geschichten der Santeria schon immer auf Musik und Kunst haben, bestimmen sie auch die Tanzkultur des karibischen Inselstaates...

Tänzerische Selbsterfahrung

TANZTHERAPIE. Lebendigkeit spüren, Ressourcen stärken, Konflikte bewältigen, Potenziale entfalten. Du tanzt, nimmst dich wahr, spürst die Verbundenheit zu dir selbst, erlebst Freude und Lebendigkeit...

Baby Shiatsu

In diesem Kurs wird Eltern beigebracht, wie sie ihren Babys beim Schlafen, Zahnen oder bei Verdauungsproblemen helfen können. Shiatsu wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, sowie allgemein auf die körperliche und geistige Entwicklung...