In dieser Klasse geht es darum ganz an die Basis der Pilates Methode zu gehen. Wir beschäftigen uns mit der richtigen Ansteuerung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur und erlernen die wichtigsten Basis Übungen.

Es werden die Basics der Pilates Methode vertieft. Atmung, Ansteuerung der Tiefenmuskulatur und das Basic Übungsrepertoire werden wiederholt, vertieft und mit weiteren Übungen ergänzt.

Strenght & Stretch (open level) Es gibt keine Einschränkungen und kann von Menschen mit und ohne Pilates Erfahrungen besucht werden. Das Einzige das Sie brauchen ist Freude an der Bewegung.

TANZTHERAPIE. Lebendigkeit spüren, Ressourcen stärken, Konflikte bewältigen, Potenziale entfalten. Du tanzt, nimmst dich wahr, spürst die Verbundenheit zu dir selbst, erlebst Freude und Lebendigkeit...

Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität trainieren! Deine Stabilität – eine der primären und wichtigsten Körperfunktionen – wird sich stark verbessern. Endlich eine gute Haltung!