TRX® Suspension Training

Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität trainieren! Deine Stabilität – eine der primären und wichtigsten Körperfunktionen – wird sich stark verbessern. Endlich eine gute Haltung!

Die Körperforscher - Eltern-Kind-Kurs

Entdeckt gemeinsam den menschlichen Körper und euch selbst. Von Fuß bis Kopf gibt es viel zu erforschen. Mit Spielen, Bewegung und Köpfchen könnt ihr lernen, was ihr für eine gute Körperhaltung machen könnt und wo eure Stärken und Schwächen liegen!

Restorative Yoga

Wann hast du das letzte Mal tiefe Entspannung und innere Ruhe empfunden? In dieser 60 Minuten Einheit finden wir achtsam und traumasensibel einen Weg in tiefe Ruhe.

Pilates mit Anna

Strenght & Stretch (open level) Es gibt keine Einschränkungen und kann von Menschen mit und ohne Pilates Erfahrungen besucht werden. Das Einzige das Sie brauchen ist Freude an der Bewegung.

Pilates mit Seyda

Es werden die Basics der Pilates Methode vertieft. Atmung, Ansteuerung der Tiefenmuskulatur und das Basic Übungsrepertoire werden wiederholt, vertieft und mit weiteren Übungen ergänzt.

Pilates mit Seyda (Türkisch)

Es werden die Basics der Pilates Methode vertieft. Atmung, Ansteuerung der Tiefenmuskulatur und das Basic Übungsrepertoire werden wiederholt, vertieft und mit weiteren Übungen ergänzt.

Forrest®YOGA (Kleingruppe)

Forrest Yoga ist eine intensive und kraftvolle Yogapraxis, die von der Ana Forrest entwickelt wurde. Im Fokus stehen einige besondere Elemente wie der entspannte Nacken...

"Aufwachen und Ankommen" Morgen Yoga

Bevor wir aktiv, mit dem Fokus im Außen den ganzen Tag unterwegs sind, wollen wir uns und unser Nervensystem stärken. Wir nehmen uns Zeit zur Körperwahrnehmung, zum Spüren, Atmen und Sein.

YOGA ganzheitlich

Yoga bietet eine Vielzahl an Werkzeugen, die verantwortungsbewusst genutzt werden können, um das eigene Wohlbefinden zu vergrößern. Atembewusstsein, Körperübungen....

Parkinson Boxen

Boxen für Parkinson Patienten bietet eine tolle soziale Erfahrung für Menschen mit ähnlichem Krankheitsbild. Es lindert die typischen Symptome der Krankheit und zeigt deutliche Verbesserungen von Gleichgewichtssinn....

Feldenkrais

Biomechanische Zusammenhänge werden über sanfte Bewegungen klar und du lernst, wie du mehr Bewusstheit, Schmerzlosigkeit, Koordination und Geschmeidigkeit in deinen sportlichen-, sowie alltäglichen (Bewegungs)mustern verkörpern kannst.

Tänzerische Selbsterfahrung

TANZTHERAPIE. Lebendigkeit spüren, Ressourcen stärken, Konflikte bewältigen, Potenziale entfalten. Du tanzt, nimmst dich wahr, spürst die Verbundenheit zu dir selbst, erlebst Freude und Lebendigkeit...

Meditation und Achtsamkeit mit Christina

Mit einfachen Techniken der Meditation finden wir mehr Achtsamkeit. In dieser angeleiteten Einheit fokussieren wir auf das Ankommen im Moment, wechseln in die Rolle des/r Beobachters/-in und erleben so die Flut an Gedanken mit etwas mehr Abstand.

"Deine Brüste" - Der Zugang zu deiner Weiblichkeit

In Verbindung mit dem Element Erde und dem Klang der Schalen laden wir dich ein mit deiner Weiblichkeit (deinen Brüsten) in Berührung zu gehen.

Bodylove: Let's talk about Vulvinas.

Ein Embodiment-Workshop – der einen sicheren und offenen Raum für all Genders bietet, um über anatomische Fakten des weiblichen Geschlechts zu sprechen und um die eigene feminine Seite zu erkunden.

Creative Vinyasa Flow

Wir bewegen uns zu guter Musik rund um die Matte. Es erwarten dich kreative Abfolgen. Die Entspannung am Schluss darf natürlich nicht fehlen.

Der Atem als Anker im stressigen Alltag

Ein Workshop, wo du die Kraft deiner Atmung kennen lernst und herausfindest, wie du sie für deinen Alltag als Unterstützung einsetzen kannst. Du lernst, warum und wie du durch die Atmung, bei alltäglichem Stress, selbst wirksam sein kannst.

Instrumentalunterricht für Trommeln und Small Percussions

Viele Menschen erleben beim Trommeln etwas Befreiendes und haben das Gefühl, dass es ihnen gut tut. Und wahrscheinlich wünschen sich die meisten, ganz frei spielen zu können.

Mantra Circle & Klangreise

Lerne zwei der kraftvollsten Mantras aus dem Kundalini Yoga kennen: Guru Wahe Guru und Ra Ma Da Sa. Beide Mantras können eine unglaubliche Kraft freisetzen, da sie dich mit der unerschöpflichen Kraft Brahmans verbinden. Anschließend tauchen wir in ein Meer aus Klängen; im Zustand tiefer Entspannung werden deine Selbstheilungskräfte aktiviert.

Mit Cantienica zu einem tieferen Körperbewusstsein

Achtsam. Kraftvoll. Aufrecht. Mit der Cantienica-Methode den Körper optimal Auf- und Ausrichten, die Tiefenmuskeln wecken, von innen nach außen in die Kraft kommen...

Pilates Relax & Release

Pilates Rückenfit mit dem Spinefitter

Rise & Shine Pilates

TRX mit Mike

Suspension Training / Sling Training für alle - Anfänger oder Fortgeschritten. Es gibt eine Wake - Up Session in der Früh um 07:30 Uhr und eine Abend Session um 18:05 Uhr.

Yin Yoga & Klangentspannung

Nimm dir vor den Feiertagen gern nochmal Zeit ganz für dich, um in diesem langsamen unaufgeregten Yogastil zu entspannen und anschließend in die lösenden Töne und Schwingungen von Klang- und Kristallschalen einzutauchen...